關於睡眠不足

睡眠不足,是個被長期忽視的嚴重問題。

這主要跟現代人的生活方式(工作、飲食、娛樂)有很大的關係,生活方式直接影響睡眠習慣(晚睡、熬夜),惡性的睡眠習慣導致惡化的睡眠品質。要解決睡眠問題,必須從調整生活方式、改善生活習慣下手,別無他途!

現代人有做不完的工作、吃不完的食物、玩不完的娛樂。。。哪裡還有時間睡覺,自然就排擠掉原本該用來讓身體休息、修復的睡眠時間。跟周公借時間看似聰明,但是這個時間遲早是要還的,聰明的您一定想到了,沒錯就是用生病、臥榻病床的時間來還。

工作時間過長、無時無刻進食、沒完沒了的娛樂項目,這些真的是生活的目的、生命的意義?現代人鮮少有空思考這些問題,只有當健康不再時才恍然大悟,開始注意養生,往往為時已晚!我們若懂得借鑑古人的生活經驗,就知道許多現代疾病都是我們習以為常的文明生活的副產品。說古人其實也沒多古,不就是幾十年前的人,在那個沒有便利商店、沒有全民KTV、夜生活只屬於少數人的年代,您哪裡聽過這麼多奇奇怪怪的病?

 

 

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