關於八小時連續睡眠

每天至少連續睡眠八小時(例如21~05、22~06),讓身體與精神都能獲得充足的休息與恢復,甚至是修復身體自癒)。

 

免疫力、自癒力都跟睡眠品質息息相關!

 

有人會說,睡覺太浪費時間,睡八小時,那就沒時間追劇、打電玩、上臉書了。。。是的!時間就這麼多,要健康就得這麼做,您自己抉擇吧!

 

 

預防醫學讓您「預約十年後健康的自己」!