省電模式?!當機模式?!

 

越減越胖!要命的省電模式!

 

今天我們以一個實際個案來談談「省電模式」這個概念!讓大家知道,一旦身體進入省電模式,身體由於能耗降低,對食物需求也跟著降低,自然吃不下,也就吃不多,而少吃不僅不會變瘦,還越來越胖,因為身體本能地降低基礎代謝率,且還會想辦法多存點熱量起來,感覺就像在準備「過冬」!從身體的角度來看,省電模式是一種應變反應,不該是常態,也不能是常態,因為它不利健康!

年度會員李經理的爸爸(81歲),六月初來到覓齡纖境,在進行完健康風險評估後,便開始為期一年的健康修復工程。量體重發現李爸爸的體脂肪居然高達36.5%,腰圍指數110cm。李爸爸說他近來早餐喝初乳牛奶(配報紙),中午半碗飯配兩片肉及一小碗蔬菜,晚餐也差不多跟中午的量一樣,結果這幾個月胖了近7~8公斤,肚子越來越大,越來越大,走路很辛苦!自己還開玩笑說:終於體會到太太懷孕挺著肚子10個月的辛苦了。

「不吃也胖,吃少也不會瘦」這就表示身體已經進入「省電模式」了(如果您也有此困擾,您該小心注意了!),縱使吃更少也不會瘦,身體非常聰明,當身體感覺不健康狀態時,便會啟動省電模式,也就是所謂的「基礎代謝率下降」。

基礎代謝率(BMR是這樣測的:空腹12小時、睡飽8小時,之後清醒躺在黑暗中完全不活動8個小時,推估期間身體燒掉的熱量,就叫做基礎代謝率。此時所用掉的熱量旨在維持基本生命運作:包括保持體溫、內臟的運作,和生理組織的維修。內臟指的是腸道、肝臟、腎臟、心臟、腦筋…等;身體維修則涵蓋有修復、解毒、再生等方面。

從演化觀點來看,其實動物必須精瘦「胖的獅子,捕不到羚羊;胖的羚羊,逃不過獅子!」然而,所有的動物從不節食,從來就是吃到撐為止,卻還能精瘦,就是有一個調節工具,叫做基礎代謝。

那為何吃得少,還越發虛胖呢?事實是身體一旦感測到不健康狀態,就會極力保留能量,以因應身體各部門運作、修復所需的能耗需求。

身體不健康的狀態,指的可以是外傷、骨折、營養不良、身體生化功能不足、慢性疲勞、生病、老化…等,身體需要保留熱量,因而進入一種「省電」的模式。

如果此時,為了減重過份減少食物攝取(營養補充),於是身體感到熱量和必要養份來源有問題,會進一步為了減少能量消耗,將基礎代謝率壓得更低。這樣會進一步導致內臟運作不足,身體更不健康,從而又關掉更多內臟運作。越減越胖,並讓健康掉入惡性循環

舉個實際的例子,就不難理解了,在電影「阿波羅十三號」中,為了讓太空人有足夠電力可以返回地球,要求把太空艙內不需要運作的電子設備通通關掉,就是為了要把電無所不用其極地擠出來,留待重要時刻可以夠用,就是類似的道理。

這正是許多中老年人遇到的「減重困境、健康陷阱」!要突破這個困境,就必須要積極協助身體好好恢復正常的新陳代謝運作,否則就是放任自己身體天天開啟「省電模式」,上演「吹熄燈號」而不自知。溫水煮青蛙,許多中老年人的健康就是這麼一點一滴被放任流失(功能退化)。。。直到某天,身體某個系統、某個器官,終於無法負荷、無力支撐,然後就全面崩潰。。。進入致命的當機模式

我們經常會聽到人們感嘆,前一天這人還好好的,怎麼隔一天人就倒下了。。。其實,冰凍三尺非一日之寒,身體問題往往都是被人們長期忽視所累積下來的,事出必有因,絕不是毫無原因,與其事後懊悔,不如重視平日的預防工作。

 

 

預防工作就是一場拔河!是繼續省電模式(老化、退化加速)終至當機,還是重返正常模式(老化、退化減速),對於中老年族群來說,是相當重要的課題,透過預防醫學中的自然醫學,我們可以協助您在這場拔河佔上風,讓您重返正常模式,該吃吃該喝喝,跟年輕時一樣!

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