睡眠不足，是個被現代人長期忽視的嚴重問題。

這主要跟現代人的生活方式（工作、飲食、娛樂）有很大的關係，生活方式直接影響睡眠習慣（晚睡、熬夜），惡性的睡眠習慣導致惡化的睡眠品質。要解決睡眠問題，必須從調整生活方式、改善生活習慣下手，別無他途！

現代人有做不完的工作、吃不完的食物、玩不完的娛樂。。。哪裡還有時間睡覺，自然就排擠掉原本該用來讓身體休息、修復的睡眠時間。跟周公借時間看似聰明，但是這個時間遲早是要還的，聰明的您一定想到了，沒錯就是用生病、臥床的時間來還。

工作時間過長、無時無刻進食、沒完沒了的娛樂項目，這些真的是生活的目的、生命的意義？現代人鮮少有空思考這些問題，只有當健康不再時才恍然大悟，開始注意養生，往往為時已晚！我們若懂得借鑑古人的生活經驗，就知道許多現代疾病都是我們習以為常的文明生活的副產品。說古人其實也沒多古，不就是幾十年前的人，在那個沒有便利商店、沒有全民KTV、夜生活只屬於少數人的年代，您哪裡聽過這麼多奇奇怪怪的病？

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