防流感！打疫苗？⋯⋯淺談總體健康！

前言

「流感疫苗到底要不要打？」這是許多人經常會問的問題，足見這是眾多人心中的一個疑惑與擔憂！

其實應該問的問題是：有人會得流感，有人卻不會，為什麼呢？

或更精確一點：有人打了疫苗仍得流感，有人沒有打疫苗卻不會得流感，到底為什麼呢？

雖然不能確定流感疫苗對預防流感沒有作用；

但是可以確定打不打疫苗跟得不得流感，沒有絕對關聯性！

所以，與其問：到底要不要打流感疫苗？

不如問：到底怎樣才能不得流感？

顯然，得流感跟你有沒有打流感疫苗沒有太大關係。

得不得流感，跟一個人的「總體健康」狀況有關係！

自我的總體健康，才是我們真正該關注的問題（命題）！

要不要打流感疫苗，就算不是假議題，也是次要命題！

總體健康，是全人醫學（或全科醫學）所關注的重點⋯⋯屬於預防醫學的範疇！

分科醫學（治療醫學）會提醒大家，趕快去打疫苗；

全科醫學（全人醫學）會提醒大家，趕快正視自己的總體健康！

預防，是最好的治療！

流感疫苗的作用，是在降低流感風險，

而日常做好全面預防，不只可以對付流感，還可以應對其他各種可能的健康風險！這就是預防醫學能協助大家做的事情！

媒體上隔三差五不乏名人驟然離世令人震驚扼腕的消息，大家因此會擔心自己與家人的身體健康，與其只是擔心，不如行動起來，積極做好自己與家人的「全面預防與促進健康」的工作，更為有意義！

什麼是「總體健康」？

總體健康，這個概念可能對許多人來說會有點陌生。

「總體健康」不僅僅是指一個人表面上沒有疾病，更是一種全面的身心平衡狀態。

生活醫學：健康，是生活多方面平衡的總和！

全人醫學（全科醫學）主張的就是這種整體性的健康觀念，而非僅僅針對單一疾病進行治療。

一個總體健康良好的人，他的免疫系統通常會發揮比較好的作用（也相對穩定平衡），能夠更好地抵抗病毒的入侵。即使接觸到流感病毒，也可能得益於自身免疫系統的穩定發揮而比較不會感染，或者即使感染得病了，症狀也會比較輕微，恢復得也更快。

反之，那些總體健康不佳的人（如經常熬夜、飲食不均衡、抽煙、酗酒、缺乏鍛鍊、長期處於高壓狀態等），他們的免疫系統往往比較脆弱（不夠穩定平衡，甚至可能有敵我不分的風險），比較不能好好發揮作用，因此即使打了流感疫苗，仍難以抵擋流感病毒的攻擊。

更別說其他病毒了！所以，經常是別人沒事他有事，別人有事他事更大⋯⋯驟然猝死，大約就是這麼來的！

提升總體健康

總體健康，指的是各方面平衡的加總，最重要的當然首推生理健康！

除此之外，其他方面還包含環境健康（如自然環境、工作環境等）、社會健康（如人際關係、社會支持等），及心理健康（如生活壓力、工作壓力、社會壓力等的調節）！

提升總體健康，要靠每個人在日常生活中積極做好全面預防：

一、生活習慣

努力實踐健康三件事：均衡營養、充足睡眠、適度鍛煉！維持良好生活作息、飲食習慣，做好環境衛生及個人衛生等。

二、心理健康

心理狀態對總體健康的影響不容忽視。長期壓力、焦慮和抑鬱等負面情緒會削弱免疫系統的功能，使人更容易生病。要學會調節情緒，發掘適合自己的舒壓方式，積極保持正面樂觀等。

三、社會關係

人是社會動物，要避免把自己侷限在網路的虛擬環境，要經常與家人、朋友或同事保持良好交流與互動。有溫度的人際往來，會給我們帶來情感上的支持和安慰，讓我們在面對困難時有足夠勇氣和力量。

結語

人類社會要進步到「全面健康」社會，必須靠「全面預防」，而不是「全面醫療」！

全面醫療，其實是不健康社會的表現，而不是醫學進步的體現⋯⋯這一點，值得全體人類社會共同省思與一起努力！

生活醫學致力提倡「全面健康社會」，希望「全面預防社會」儘早普及，並早日替代「全面醫療社會」，以實現人類社會最大福祉～人人皆可健康、快樂、幸福！共勉之！

以上！

生活醫學，
讓您的生活充滿健康優勢！

透過「生活醫學」，
學習「健康工程」，
人人都可以成為自己的健康工程師！

健康工程師，
健康一輩子！

您今天，預防了嗎？

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一起為您的健康加油！

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何謂生活醫學？
生活醫學的主張，就是「在生活中把症狀化解於無形，使疾病不能成形」。。。預防疾病生成（將病根扼殺於搖籃之中）。。。因此人自然相對健康，不需要與醫藥為伍，可以真真正正享受生活！簡單說，也就是「在享受生活的同時，順便把身體健康照顧好」！現代人比從前的人健康問題更多，主要與現代人複雜的生活方式息息相關。生活醫學的範疇涵蓋了「飲食、睡眠、活動、各種良好生活習慣養成」等等，把這些生活面向都做正確、做到位了，人自然也就健康了！這就是生活醫學的基本概念！

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後疫情時代，健康更刻不容緩！尤其接受過疫苗施打的族群，未來面對疫苗在身體內帶來的不確定風險，更是需要謹慎再謹慎！別讓你的免疫系統成為壓垮健康的稻草！

如果您的身體正在經歷某些狀況，而又找不出真正的具體原因！吃藥或可一時治標，但卻不知道得吃下多少藥？對身體又會造成多少傷害？

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