越減越胖！要命的省電模式！

越減越胖！要命的省電模式！

今天我們以一個實際個案來談談「省電模式」這個概念！讓大家知道，一旦身體進入省電模式，身體由於能耗降低，對食物需求也跟著降低，自然吃不下，也就吃不多，而少吃不僅不會變瘦，還越來越胖，因為身體本能地降低基礎代謝率，且還會想辦法多存點熱量起來，感覺就像在準備「過冬」！從身體的角度來看，省電模式是一種應變反應，不該是常態，也不能是常態，因為它不利健康！

年度會員李經理的爸爸（81歲），六月初來到覓齡纖境，在進行完健康風險評估後，便開始為期一年的健康修復工程。量體重發現李爸爸的體脂肪居然高達36.5%，腰圍指數110cm。李爸爸說他近來早餐喝初乳牛奶（配報紙），中午半碗飯配兩片肉及一小碗蔬菜，晚餐也差不多跟中午的量一樣，結果這幾個月胖了近7~8公斤，肚子越來越大，越來越大，走路很辛苦！自己還開玩笑說：終於體會到太太懷孕挺著肚子10個月的辛苦了。

「不吃也胖，吃少也不會瘦」這就表示身體已經進入「省電模式」了（如果您也有此困擾，您該小心注意了！），縱使吃更少也不會瘦，身體非常聰明，當身體感覺不健康狀態時，便會啟動省電模式，也就是所謂的「基礎代謝率下降」。

基礎代謝率（BMR）是這樣測的：空腹12小時、睡飽8小時，之後清醒躺在黑暗中完全不活動8個小時，推估期間身體燒掉的熱量，就叫做基礎代謝率。此時所用掉的熱量旨在維持基本生命運作：包括保持體溫、內臟的運作，和生理組織的維修。內臟指的是腸道、肝臟、腎臟、心臟、腦筋…等；身體維修則涵蓋有修復、解毒、再生等方面。

從演化觀點來看，其實動物必須精瘦！「胖的獅子，捕不到羚羊；胖的羚羊，逃不過獅子！」然而，所有的動物從不節食，從來就是吃到撐為止，卻還能精瘦，就是有一個調節工具，叫做基礎代謝。

那為何吃得少，還越發虛胖呢？事實是身體一旦感測到不健康狀態，就會極力保留能量，以因應身體各部門運作、修復所需的能耗需求。

身體不健康的狀態，指的可以是外傷、骨折、營養不良、身體生化功能不足、慢性疲勞、生病、老化…等，身體需要保留熱量，因而進入一種「省電」的模式。

如果此時，為了減重過份減少食物攝取（營養補充），於是身體感到熱量和必要養份來源有問題，會進一步為了減少能量消耗，將基礎代謝率壓得更低。這樣會進一步導致內臟運作不足，身體更不健康，從而又關掉更多內臟運作。越減越胖，並讓健康掉入惡性循環。

舉個實際的例子，就不難理解了，在電影「阿波羅十三號」中，為了讓太空人有足夠電力可以返回地球，要求把太空艙內不需要運作的電子設備通通關掉，就是為了要把電無所不用其極地擠出來，留待重要時刻可以夠用，就是類似的道理。

這正是許多中老年人遇到的「減重困境、健康陷阱」！要突破這個困境，就必須要積極協助身體好好恢復正常的新陳代謝運作，否則就是放任自己身體天天開啟「省電模式」，上演「吹熄燈號」而不自知。溫水煮青蛙，許多中老年人的健康就是這麼一點一滴被放任流失（功能退化）。。。直到某天，身體某個系統、某個器官，終於無法負荷、無力支撐，然後就全面崩潰。。。進入致命的當機模式！

我們經常會聽到人們感嘆，前一天這人還好好的，怎麼隔一天人就倒下了。。。其實，冰凍三尺非一日之寒，身體問題往往都是被人們長期忽視所累積下來的，事出必有因，絕不是毫無原因，與其事後懊悔，不如重視平日的預防工作。

預防工作就是一場拔河！是繼續省電模式（老化、退化加速）終至當機，還是重返正常模式（老化、退化減速），對於中老年族群來說，是相當重要的課題，透過預防醫學中的自然醫學，我們可以協助您在這場拔河佔上風，讓您重返正常模式，該吃吃該喝喝，跟年輕時一樣！