「我不是機器人!」
您聽到身體的呼喊了嗎?
如果聽不到,可能是您的代償作用正在很好的運作中。。。
或許此刻您還能談笑風生,全都是仰賴代償作用喔!
如果您問代償作用何時終止?答案是直到崩潰為止。。。

常見的代償作用後果

1. 肌肉痠痛、關節疼痛、脊椎側彎

當身體肌肉或關節力量不足,或是結構上出現問題時,身體會藉由其他的肌群、關節、⻆度或姿勢,來代替原本功能不彰的肌肉及關節發揮應有的正常作用。這是最常見的代償作用之一,時間久了會造成身體姿勢不良,然後開始出現肌肉痠痛、關節疼痛,甚至脊椎側彎、椎間盤突出等問題。

2. 貧血、血管栓塞、中風

當細胞組織缺氧時,會增加紅血球來確保細胞能取得足夠的氧氣。紅血球數目增加是一種代償作用,長時間紅血球過多會增加血液濃稠度,影響血液循環,增加血管栓塞的風險。一旦血液在大腦裡的微血管栓塞了,便會引起腦梗塞(即腦中風)。

3. 高血壓、左心室肥厚、心肌梗塞、心絞痛、猝死

當身體組織或腦部缺氧時,會促使血管收縮,使血壓上升、讓血流加快,以確保細胞及腦部能獲取足夠氧氣。因此高血壓是睡眠呼吸中止症和肥胖等病症常見的代償反應

高血壓如果沒有獲得改善,而一直持續發生,就會增加心臟左心室的負擔,讓左心室的肌肉逐漸變肥大,來支持逐漸升高的血壓,這也是一種代償作用,後果可能造成左心室肥厚(左心室肥大)。從血壓高至左心室肥大的形成可能需要好幾年,剛開始可能只有心悸或是容易喘等不明顯的症狀,最後慢慢會增加心肌梗塞、心絞痛、猝死等風險。

建議:心血管健康檢測(能在症狀未出現前,提前改善心血管功能)

  • 脂質代謝健康評估
  • 血管內皮功能健康評估
  • 氧化壓力分析
身體持續依靠代償作用維持運作,看似正常運作的表象讓我們不易察覺身體的狀況,
後果就是直到身體罷工我們都來不及問為什麼???
暴斃、猝死、過勞死絕對是可以避免的!!!

4. 內分泌不足、黃體素過低、不孕、早衰、免疫力低下、疲倦、記憶變差、憂鬱

內分泌系統中的甲狀腺、腎上腺,及男女性荷爾蒙之間的代償作用也是非常常見的。

甲狀腺功能不足,細胞無法產生足夠能量、代謝能力減弱,身體會促使腎上腺更努力工作,來幫助維持體力、應付生理及心理上各種壓力。當我們⻑期處於高壓下,就會加重腎上腺負擔,促使腎上腺分泌更多皮質醇(即壓力荷爾蒙)來應付壓力。一旦腎上腺的燃料不夠,便會啟動代償機制,向其他荷爾蒙「借」燃料。

男女性荷爾蒙中的黃體素能被轉換爲皮質醇,因此當皮質醇的需求增高時,便會有大量的黃體素被轉換為皮質醇,造成黃體素過低。而黃體素是睪固酮及雌激素的前驅物,有了足夠的黃體素才能製造足夠的睪固酮及雌激素。可想而知,黃體素長期過低會造成睪固酮及雌激素不足。睪固酮及雌激素不足會讓30~40歲族群,提早出現更年期症狀,進而影響生育能力,甚至提早老化

當燃料都用盡時,也表示皮質醇不足,因而開始出現免疫力低下、常感冒、感冒不容易好、無法緩解的疲倦記憶力變差憂鬱等等症狀。從剛開始的皮質醇分泌過多到後來的皮質醇分泌不足,時間可能會⻑達好幾個月,甚至幾年。在這麼長的時間,身體持續依靠代償作用維持運作,看似正常運作的表象讓我們不易察覺身體的狀況,後果就是直到身體罷工我們都來不及問為什麼。。。身體罷工可能就會出現上一篇(MMI#003 您認為您健康嗎?別被身體的代償作用給騙了!Part 1)中我們所提到的暴斃、猝死、過勞死的結果!

這些甲狀腺、腎上腺功能及男女性荷爾蒙不足的問題,很多時候都不會達到疾病的程度,許多人在身體剛開始出現代償作用的時候,也可能不會有太多症狀,因此很常被忽略。但是其實透過檢測荷爾蒙的各項指標(例如:男女性荷爾蒙健康評估、壓力荷爾蒙節律分析、甲狀腺荷爾蒙分析),在身體開始啟動代償作用時,甚至是開始代償作用之前就可以提早發現異常,並加以改善,不需要等待悲劇發生。

建議:內分泌健康檢測

  • 男女性荷爾蒙健康評估
  • 壓力荷爾蒙節律分析
  • 甲狀腺荷爾蒙分析
您知道自己是代償作用的高危險群嗎?

死神無影隨行。。。毫不自知?

代償作用的高危險群

下列是身體正處於代償狀態的潛在高危險群:

  • 從沒做過深度健康檢查、沒有做定期健康檢查習慣者
  • 外⻝族或特定飲⻝(素⻝)者
  • 工作、生活壓力大者
  • 長期睡眠不足、睡眠品質不佳
  • 身處環境荷爾蒙環境毒素(化妝品、工業、電子科技業、醫療業)中者
  • 沒有長期運動習慣者

結語:

礙於篇幅有限,本篇僅舉若干代償作用為例,常見的代償作用例子還有許多,某些代償作用可以很容易被察覺,就像高血壓。但是有些代償作用卻會讓身體在長達好幾年的時間,也不會出現明顯的症狀。

當我們因為身體沒有症狀不定期做健康檢查,往往會很容易就忽略掉身體潛藏的許多問題。直到身體再也無力做出更多代償時,這些潛藏問題可能會在極短時間內,出現最嚴重的症狀,甚至是好幾個器官及系統傾巢而出同時出現難以處置的症狀。

因此,我們需要給我們的身體更多關注,來確保所有的系統都運作正常,並且以預防為出發點,提早為身體補充所需燃料、加強功能不足的系統,以便預防身體機能衰敗至難以補救,而造成永久性傷害的地步。


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Last modified: December 11, 2019

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