您該知道的健康二三事：意想不到的心臟病肇禍原因

心臟病肇禍原因

• 睡眠不足
  失眠、睡眠不足一直是現代人的健康殺手之一！睡眠真的很重要，切勿輕忽長期睡眠不足帶來的危害！有睡眠方面問題，應加以正視並尋求正確的醫學處置（不是找醫生開安眠藥吃）。
  
• 偏頭痛
  習慣性偏頭痛會增高未來罹患心血管疾病的風險，找出頭痛原因加以解決才能一勞永逸，切勿依賴止痛藥物！
  
• 低溫（天氣條件）
  冬季的寒冷低溫容易形成對心血管不利的環境條件，對於身體狀況不理想的族群，確實是一大風險！面對低溫環境，應注意避免進行對身體負擔大的各類活動。
  
• 空污與汽車廢氣
  生活中應盡量避免長期暴露於空氣污染的環境中，尤其生活在都會區的人群，長年面對各種交通工具排放的大量廢氣，對心血管各器官組織會造成一定程度傷害。

• 大餐一頓
  面對大餐，請三思再三思！現代人用餐習慣經常過量，對身體造成非常不利的影響。身體絕大多數症狀與疾病，皆起因於過量飲食，這也是為什麼現在人生活環境與條件大幅改善後，卻多了這麼多文明病的原因。
  
• 強烈情緒（大喜、大怒等）
  生活中的強烈情緒確實會增加身體負擔，突如其來的情緒讓心血管瞬間過量負載，於是釀成悲劇的例子比比皆是，應該盡量避免大起大落的情緒。
  
• 突然過度體力消耗
  現代人的生活繁忙，節奏快速，身體經常處於代償機制的狀態下，勉強維持看似正常的身體機能運作，一旦面臨突然來的過度體力消耗，很有可能就會當機，最常見就是猝死，不可不慎！
  
• 感冒或流感
  免疫系統作用下所造成的身體發炎，可能造成心血管損傷，從而提高心血管疾病相關風險！
  
• 氣喘
  氣喘者的心臟病風險比常人更高（可能將近70%），即便平時已經得到很好的控制了，還是不能掉以輕心！
  
• 早晨瞬間起床
  經過一夜，血液可能因水分流失變得更濃稠，此時大大增加心臟負擔。醒來先躺一會，別急著起身，讓自己慢慢甦醒過來，並放慢所有動作，再緩緩起床，可以降低風險！起床後應儘速補充水分，500cc溫開水，是不錯的選擇！

• 酒精
  適量！適量！適量！很重要說三遍！有沒有過量飲酒，你自己最清楚！別給自己找藉口了！酒不是不能喝，但酒絕不是對身體好的東西！（聽信酒癮君子說詞的人，只能說真是無知得可愛囉！）
  
• 咖啡
  適量！適量！適量！很重要說三遍！有沒有過量飲用，你自己最清楚！別給自己找藉口了！尤其切記絕不能以咖啡（或茶）取代日常飲水，這是多數人會犯的無心（無知）但卻重大的錯誤！長期飲水量不足會給身體帶來許多健康問題！

以上這些肇禍原因，您可能不陌生，也可能不清楚。無論如何，您既然閱讀到了，那就請收下這些資訊，好好參考，並調整您的生活習慣，相信對您的健康會有所助益的！

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