超高齡社會的悲歌：如果不是在看病，就在往看病的路上

前言

進入超高齡社會，許多人似乎已經開始接受這一件事：遲早有一天（會步上長輩的後塵），如果不是在看病，就在往看病的路上！

的確，親眼目睹身邊長輩走過醫療這條道路的人，大概會覺得自己有朝一日也會步上長輩的後塵！

然而，從預防醫學的角度，我們不該有這樣的消極心理準備，而是應該積極推動自己的健康預防工作，因為預防醫學主張「預防，是最好的治療！」

破解醫療宿命

走進任何一家醫院的候診區，映入眼簾的盡是「銀髮長者穿梭在各種病叢人群」的身影，手上拿著各種檢驗單、Ｘ光片、藥袋等等東西。。。上述景象早已成為超高齡社會的一道日常風景！

要破解這道日常風景，人們必須先有的三個覺察：

一、醫療迷宮裡的世代輪迴

65歲的陳伯伯每週固定三天要到不同科別報到：週一心血管科調整降血壓藥、週三骨科治療退化性關節炎、週五中醫針灸緩解失眠問題。。。他的生活半徑縮減為「住家、醫院、藥局」三點一線，這是邁入超高齡社會後的典型縮影！

由傳統西醫所構建的醫療體系，好像是精心設計的巨型迷宮，人們不知不覺中已將自己的健康主導權交給了白色巨塔。

統計顯示，慢性病患者平均每日服用數種至十數種藥物，每年在各科室間進行10數次門診追蹤，卻仍有近七成患者陷入「治療、惡化、再治療」的無限迴圈惡性循環中。

這種被動醫療模式正在吞噬每個人（患者及家人）的生存品質：退休金耗費在掛號費與自費藥品上、所剩無幾的晚年時光卻虛擲在候診椅上、輪椅上、病床上，家庭成員被迫離開職場淪為全天候照護員。

更令人憂心的是，年輕世代正複製著與銀髮族一樣的健康軌跡！！！

35歲上班族林小姐的週末行程經常是：週六腸胃科看胃食道逆流、週日復健科治療肩頸痠痛，手機裡存著多家診所的線上掛號QR Code。年輕族群的健康問題一點都不比銀髮族群遜色！

年輕族群「未老先病」的趨勢，暴露現代人把醫療行為正常化與常態化看待的危險認知！這個認知必須改變，否則世代間都將陷入萬劫不復的醫療輪迴中！

二、預防醫學的破局思維

預防醫學超越傳統醫療邏輯，將健康風險管理時程從「疾病發生後」提前到「風險潛伏期」！

生活預防醫學，更倡導在日常生活中實踐健康三件事（即營養均衡、睡眠充足、適度鍛煉），並且落實「BMI<25、不菸、少酒」等健康生活指標！

這相當是為我們自己安裝了「健康防毒軟體」，讓我們可以在身體病徵出現前，就阻斷慢性病的發展路徑，從而把疾病扼殺於搖籃中！

「預防，是最好的治療！」，生活預防醫學才是超高齡社會的上上策！「看病吃藥開刀都是下下策！」這是超高齡社會人人必須要建立起來的破局思維！否則整個社會都會被疾病與醫療拖垮！

三、打造全民預防社會

站在人類壽命逼近突破百歲的歷史節點，我們不該讓醫療成為衰老的必然註腳。全民醫療社會已經不足以讓我們因應百歲人生，近年來預防醫學倍受矚目與推崇，將全民醫療社會升級到全民預防社會已然是刻不容緩，箭在弦上了！

透過預防醫學的系統性措施，我們完全可能實現沒有百病纏身的百歲人生～這意味著：「70歲健步如飛、80歲行動自如、90歲生活自理」不再是天方夜譚。

把「看診預約單」換成「健身日程表」，讓「健康計畫書」取代「就醫病歷表」，讓銀髮族全面改寫「不是在看病，就在往看病的路上」這樣的人生悲劇腳本。超高齡社會，絕對不是一首現代人的宿命悲歌！

結語

在超高齡社會的背景下，預防醫學的重要性愈發凸顯！我們如果不想被動等待接受「不是在看病，就在往看病的路上」的命運，就應該主動積極擁抱預防醫學的生活方式！

預防醫學是一場沒有硝煙的戰爭，敵人是各種潛在疾病，而我們就是自己健康的捍衛者。

通過預防醫學，運用科學方法來建立健康生活方式，為自己築起一道健康防線，讓「不是在看病，就在往看病的路上」成為過去式！

從現在開始，重視預防醫學，積極行動起來，守護自己的健康，享受健康、快樂的幸福生活。畢竟，健康才是最寶貴的財富，唯有身體健康，才有條件去追求未來夢想，享受幸福生活的一切美好！

以上共勉！

促進健康的方法，無他！立即行動！馬上行動！今天行動！

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透過「生活醫學」，
學習「健康工程」，
人人都可以成為自己的健康工程師！

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健康一輩子！

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何謂生活醫學？
生活醫學的主張，就是「在生活中把症狀化解於無形，使疾病不能成形」。。。預防疾病生成（將病根扼殺於搖籃之中）。。。因此人自然相對健康，不需要與醫藥為伍，可以真真正正享受生活！簡單說，也就是「在享受生活的同時，順便把身體健康照顧好」！現代人比從前的人健康問題更多，主要與現代人複雜的生活方式息息相關。生活醫學的範疇涵蓋了「飲食、睡眠、活動、各種良好生活習慣養成」等等，把這些生活面向都做正確、做到位了，人自然也就健康了！這就是生活醫學的基本概念！

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