您該知道的健康二三事：關於一胖致百病

前言

肥胖不是病？！
發炎風暴要你命！

肥胖絕不是福，

肥胖是全身發炎的導火線～揭開「一胖致百病」的恐怖真相！

你不會一口吃成胖子；

但是，胖子是一口一口吃出來的！

我們常聽長輩說：「胖一點好福氣！」

但在現代醫學與大數據的檢視下，這份「福氣」往往是預支未來健康的「高利貸」！

肥胖，早已被世界衛生組織（WHO）正式定義為一種慢性疾病！它不只是體態的問題，更是一場全身性、低度慢性的「發炎風暴」，過多的脂肪細胞（特別是內臟脂肪）會讓身體變成一間「發炎工廠」！

肥胖前十大疾病風險

肥胖會像多米諾骨牌一樣，推倒身體各個系統、器官組織的健康。以下是根據臨床數據，肥胖者最容易罹患的 10 大疾病排名：

排名	十大相關疾病	為什麼會發生？
1	第 2 型糖尿病	脂肪過多導致「胰島素阻抗」，讓血糖調控系統崩潰。
2	高血壓	肥胖增加血管阻力，心臟必須更用力搏動才能供血。
3	高血脂（代謝症候群）	血液中充斥過多三酸甘油酯，是血管硬化的主因。
4	脂肪肝（MAFLD）	肝臟細胞被脂肪浸潤，嚴重時會演變成肝硬化、肝癌。
5	睡眠呼吸中止症	頸部脂肪壓迫呼吸道，讓您在睡眠中「慢性缺氧」。
6	退化性關節炎	體重每增加 1 公斤，膝蓋在行走時會承受 4 公斤的壓力。
7	胃食道逆流	腹壓過大導致胃酸逆流，長期可能誘發食道病變。
8	多囊性卵巢症候群	肥胖干擾內分泌，導致排卵障礙與不孕。
9	痛風（高尿酸血症）	肥胖影響尿酸排泄，增加關節發炎機率。
10	憂鬱與焦慮	慢性發炎會影響大腦神經傳導，與負面情緒密切相關。

肥胖前十大致命死因

「一胖致百病」並非危言聳聽，肥胖更是多項國人十大死因的背後推手。以下是與肥胖密切相關的致死風險排名：

1. 缺血性心臟病（心肌梗塞）：血管堵塞的最直接後果。
2. 出血性/梗塞性腦中風：肥胖者的中風風險比常人高出 2-3 倍。
3. 糖尿病併發症：包括腎衰竭與敗血症。
4. 惡性腫瘤（癌症）：醫學證實，肥胖與大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、肝癌高度相關。
5. 慢性腎臟病：高血糖與高血壓共同摧毀腎絲球。
6. 高血壓性心臟病：心臟因長年過載而肥大衰竭。
7. 慢性阻塞性肺病（COPD）：肥胖加重呼吸負擔，降低肺部排痰與修復能力。
8. 阿茲海默症（失智症）：肥胖引發的發炎反應會加速大腦萎縮。
9. 膽囊疾病與胰臟炎：脂肪代謝異常導致膽結石與急性發炎。
10. 嚴重感染症（如流感、肺炎）：肥胖會削弱免疫系統的應變能力。

體重管理工程

生活預防醫學，不鼓勵極端節食，因為那是在傷害身體細胞。我們提倡的是「體重管理與體態修復工程」，建議以下原則：

• 抗發炎飲食：減少加工糖與精緻澱粉，增加優質蛋白質與 Omega-3 油脂等。
• 肌肉量守護：體重減輕不代表健康，我們要減的是脂肪，留住的是肌肉。肌肉是人體最大的燃脂與控糖器官。
• 睡眠與減壓：長期壓力與睡眠不足會分泌過多的皮質醇，這才是腹部脂肪堆積的「隱形推手」。

體重，就是您健康的存摺！每一次體重超標，都是在向未來借貸健康！
「預約十年後健康的自己」，第一步就是檢視您的腰圍。腰圍每縮小一公分，您的預防醫學健康指數就前進了一大步！別讓脂肪成為您與美好生活之間的障礙。讓我們一起透過規律的「修復工程」，換回一個輕盈、充滿活力的下半場人生！

結語

維持體態，從來不是為了鏡子裡好看，而是為了守護生命最基本的尊嚴～健康。

失去健康，病榻之上，談何尊嚴？

體重管理，是一場馬拉松。你需要做的不是極端節食，而是正確飲食！

正確且正常飲食，需要一個人徹底的覺醒。每一次放下手中的高熱量食物，都是在向病魔奪回一天的壽命；每一次穿上球鞋起身出門鍛煉，都是在為自己的未來健康預存一份保險。

「管不住嘴」是一個陷阱，一個藉口；

而「胖子是一口一口吃出來的」則是一個提醒，一記警鐘！

既然疾病是累積出來的，健康也同樣可以。但這一切的前提，是你必須停止逃避，直面肥胖對你的生活及生命造成的巨大威脅與危害。

在「覓齡纖知」所倡導的健康世界裡，只有一種人值得尊重：就是那些敢於直面自己的健康問題，並用鐵律重新奪回身體主導權的人！

現在就放下手中的那口放縱。這一次，不要再說明天。因為病魔，從來不會等你的「明天」。

【覓齡纖知小叮嚀】

體重管理並非一蹴而就，建議您在「生活預防醫學」專業醫師與營養顧問指導下，制定您專屬的健康體重管理方案。如果您有長期的代謝困擾，歡迎與我們進一步探討！

生活醫學，
讓您的生活充滿健康優勢！

透過「生活醫學」，
學習「健康工程」，
人人都可以成為自己的健康工程師！

健康工程師，
健康一輩子！

您今天，預防了嗎？

健康小叮嚀：
生活醫學～最頂級的預防醫學
一起為您的健康加油！

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何謂生活醫學？
生活醫學的主張，就是「在生活中把症狀化解於無形，使疾病不能成形」。。。預防疾病生成（將病根扼殺於搖籃之中）。。。因此人自然相對健康，不需要與醫藥為伍，可以真真正正享受生活！簡單說，也就是「在享受生活的同時，順便把身體健康照顧好」！現代人比從前的人健康問題更多，主要與現代人複雜的生活方式息息相關。生活醫學的範疇涵蓋了「飲食、睡眠、活動、各種良好生活習慣養成」等等，把這些生活面向都做正確、做到位了，人自然也就健康了！這就是生活醫學的基本概念！

無疾而終～人生最完美的終局！

讓「系統預防醫學」的「健康風險管理」助您實現健康人生的終極願望～無疾而終！

系統預防醫學
助您解決問題

後疫情時代，健康更刻不容緩！尤其接受過疫苗施打的族群，未來面對疫苗在身體內帶來的不確定風險，更是需要謹慎再謹慎！別讓你的免疫系統成為壓垮健康的稻草！

如果您的身體正在經歷某些狀況，而又找不出真正的具體原因！吃藥或可一時治標，但卻不知道得吃下多少藥？對身體又會造成多少傷害？

與其吃藥治標，不如透過全人醫學（系統預防醫學）的方式，來為您找出真正原因，從根本上加以消除病因，方才是有益於身體長遠健康的解決之道！

系統預防醫學（全人醫學）的方法，可以幫助您早日解決問題，讓身體恢復正常運作！為您重新贏回（迎回）健康！

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