預防醫學
健康不僅僅只是運動(關於運動與健康的迷思)
適度鍛鍊
方為上策
Q:該運動嗎?… Read the rest
你生病不是因為你倒霉~是你親手種下的疾病種子所結出來的果
疾病源自於我們的生活
是多種因素的交互作用
你生病不是因為你倒霉,而是由於多種原因積累造成的,例如感染、疲勞、壓力、飲食問題(熱量過剩、營養不均)、不良生活習慣、環境因素、遺傳因素等等。在許多情況下,… Read the rest
健康是吃出來的~漫談食安
飲食衛生≠飲食健康
食安!食安!食安!看似現代人非常注重食品安全、飲食健康⋯⋯然而我們不禁想問:為什麼重視食安的現代人,身上卻有那麼多各式各樣的現代文明病呢?… Read the rest
STOP!別再污名化膽固醇了!
膽固醇不是吃出來的
該死的膽固醇!!!膽固醇該死嗎?… Read the rest
健康不是等出來的
健康不能用想的
健康是努力出來的!健康需要身體力行,健康不是等出來的!… Read the rest
您該知道的健康二三事:睡眠八大迷思
睡眠是健康三件事的其中一件,對於健康的重要性佔了三分之一!但是,多數人對於睡覺卻有著這樣那樣的迷思。關於睡眠的迷思,專家做了不少研究,以下是公認最錯誤且最影響公眾健康的八大睡眠迷思!看看你犯了幾項?… Read the rest
健康三件事:「營養均衡、睡眠充足、日行萬步」
過去三年,哈佛公衛學院每年都發佈一份健康生活指南,其內容主要聚焦在健康的三個面向,也就是「Eat,… Read the rest