「我如果還沒到健康，就在往健康的路上」～系統預防醫學帶給我的收穫

多數人對系統預防醫學的印象是好像有點神祕、有點厲害的樣子，但也說不上來為什麼厲害，可能是因為近幾年很多人開始在談，媒體上也經常可以看見，但是好像很難描述清楚跟一般看病吃藥有什麼不同！今天來談談這個多數人的疑惑：系統預防醫學是什麼？

舉個簡單的例子，現在大家都在努力防疫，以避免自己感染新冠肺炎，這種避免自己罹患疾病，維持自己身體健康的做法，其實就是在落實預防醫學了（只不過離系統預防醫學還有一段差距罷了，因為系統預防醫學的做法更全面、更整體）！

如果不是因為疫情，我們多數人可能根本不會特別認知及意識到預防醫學的存在與重要性！正面看待新冠疫情帶給人類的警惕，或許是上天安排的一個禮物！

人類該反省了

想想日常生活中，我們是不是日積月累做了太多「過分」的事情，而傷害了自己的身體健康。。。諸如「吃太多、喝太多（飲料）、水喝太少、體重過重、不勞動、不活動、經常久坐不動、懶得走動、過度依賴交通工具、晚睡、熬夜、長期睡眠不足、透支體力」等。

你有想過為什麼中年就一定基礎代謝率下降？中年就一定得發福嗎？甚至現在人不到中年就消耗不掉熱量，開始發福，然後一路跨過中年，直奔老年？身體健康的退化軌跡一定要這樣發展嗎？真的這些現象都是不可逆的嗎？

從過去近十年落實系統預防醫學保養的經驗來看，顯然並不是這樣！

盤點過去近十年努力實踐系統預防醫學保養所帶來的成果：

1. 成功從青年小胖子變成體態勻稱的中年健康大叔
2. 體力精神比起10年前更好了（成功瘦身是重要因素之一）
3. 十幾年長期腹瀉，幾乎好了99％（睡眠品質也因此獲得改善）
4. 睡眠品質提高了（天天飽睡8小時、幾乎0失眠）
5. 每天走動將近兩萬步，沒有覺得任何負擔
6. 每年流感期間不打疫苗，也從來不會被傳染感冒
7. 皮膚過敏好了（以前不能曬太陽） ， 皮膚也變得更好（膚色也好看了）
8. 眼睛不再會乾澀、灼熱了
9. 許多長年累積的身體大小毛病，都一一改善了（身體修復能力明顯變好）。。。還有 10、11、12⋯其他細微改善（族繁不及備載😄）！

許多人看到我現在身體狀況這麼好，沒有人相信我是一個從小體弱多病的人，通過過去近十年積極落實系統預防醫學的健康促進方式，現在我可以很有自信地說：

「我如果還沒到健康，就在往健康的路上」⋯⋯

相信並希望您對自己的健康也可以有一樣的自信！