依賴藥物，就像向身體借高利貸

前言

依賴藥物，就像向身體借高利貸，你會得到兩個結果：

1. 短期結果：短暫舒緩（治癒的假象）
2. 長期結果：付出更大代價（身體崩壞，終至死亡）

藥物只負責壓住指標，真正有助於「修復身體」的是：營養素（身體功能正常運作的原物料），以及你的生活方式。

「藥」只控制指標；「生活方式」才決定你老得慢不慢、活得好不好。

如果不改變，疾病只會換個形式繼續回來找你。

常見用藥副作用

以下列舉10 個真實常見的用藥副作用：

1. 症狀：胃食道逆流、胃酸過多、喉嚨卡卡→→服用：胃酸抑制劑→ →副作用：胃酸更少 → 食物吸收變差 → 骨質變差、容易骨折
2. 症狀：血糖偏高、糖尿病控制→ →服用：降血糖藥→ →副作用：造成 維生素 B₁₂ 減少，導致手腳麻、疲倦、貧血或神經退化（周邊神經病變風險）
3. 症狀：長期肩頸背痛、腰痛、退化性關節炎痛、神經痛→ →服用：鴉片類止痛藥、強效止痛藥→ →副作用：成癮、過量、越吃越沒效、情緒低落、呼吸變慢與生活品質下降
4. 症狀：精神疾病（如思覺失調）→ →服用：抗精神病藥→ →副作用：體重上升、血糖血脂飆高、心臟與血球系統負擔變大（白血球減少、心肌炎、代謝異常等嚴重副作用）
5. 症狀：胃蠕動不好、胃脹、噁心、反覆消化不良→ →服用：促胃腸蠕動藥→ →副作用：遲發性運動障礙，如臉部或手腳出現不自主抽動（可能是永久性的）
6. 症狀：過敏、鼻塞、睡不著、焦慮→ →服用：抗組織胺、安眠鎮靜藥→ →副作用：認知／失智風險增加（注意力下降、依賴性提高、失智風險上升）
7. 症狀：慢性痠痛、肌腱痛、關節發炎→ →服用：非類固醇消炎止痛藥→ →副作用：胃腸潰瘍、出血、腎功能下降、心血管事件風險上升
8. 症狀：高血壓、高血脂、高血糖→ →服用：持續用藥未調整生活方式→ →副作用：除疾病本體繼續惡化外，更導致血管、腎臟、心臟慢慢變差
9. 症狀：多藥併用，同時吃很多慢性病藥（三高、心臟、睡眠、胃藥等）→ →副作用：藥物交互作用、頭暈、跌倒、功能衰退風險上升、記憶力下降、住院機率升高
10. 症狀：只靠藥，而忽略營養、睡眠、運動與壓力管理→ →服用：「症狀壓制型」用藥→ →副作用：身體逐漸喪失自癒能力、老化加速、活動力與生活品質下降

身體是一門科學

人體本來就有自癒力，它是一套「自我修復機制」，只要提供對的條件：
✔ 足夠的營養
✔ 良好的睡眠節律
✔ 運動帶來的肌肉與代謝提升
✔ 穩定的心理壓力曲線等等

細胞就會：修復、清除發炎物質、恢復血管彈性、讓胰島素變得更敏感、加快代謝廢物排除等等。

前三項對應的，正是生活預防醫學倡導的健康三件事（營養均衡、睡眠充足、適度鍛煉）！

而這些，是任何藥物都無法幫你做到的！
藥物充其量只能控制美化健檢報告數字，
但唯有生活方式才能逆轉健康！！

所以，改變最重要！改變！改變！改變！

很重要，所以說三次！

改變是健康的起點

改變，是通往健康唯一的路！

要健康就要改變，改變不利健康的飲食習慣、改變無益於健康的生活習慣！

你要的健康，從來不在藥罐子裡，而是在你每天的選擇裡。只要開始調整飲食、改善睡眠、增加適度運動量、讓身體重新恢復正常代謝、修復、排毒，身體就會自己重新站起來。

即使你已經吃藥多年、指標看起來沒有進步、甚至覺得「好像來不及了」，但是身體永遠有能力恢復，只要你給它機會（做正確的事）。

你不是要變得很厲害，你只是要重新變回「本來的你」。

結語

切勿自誤！

不要自己耽誤自己！

有一句生活預防醫學的至理名言：
健康最大的殺手不是癌症；
而是你自己，耽誤了自己！

如果現在不改變，身體就會用「更大的代價」提醒我們！今天是胃酸、明天是血糖、後天可能是血管硬化、腎功能下降，然後記憶開始流失等等。。。

到最後，藥物不再是「選項」，而會變成「你離不開的東西」。

而最殘酷的是，疾病不是一下子變嚴重的，是每天一點點、一點點，把你推向你沒發現的深淵，讓你無法自拔，然後任何人（醫生、醫院院長）也無法把你拔出來。

所以不是「要不要改」，而是你要自己改，還是等身體逼你改？

自以為聰明的你，最後耽誤你自己的，就是你的自以為聰明！

聰明如你，還要選擇自以為聰明嗎？

希望你的答案是：當然不要！

依賴藥物，就像向身體借高利貸！這個高利貸，借不得！

一起努力吧！加油！

以上共勉！

促進健康的方法，無他！立即行動！馬上行動！今天行動！

一起為健康做加分的事情，加油！

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