您該知道的健康二三事：常見腎臟病徵

九種常見的腎臟病徵

通常背部不適（疼痛等）是腎臟問題的最先徵兆，以下是九種常見的腎臟病徵：

• 疲累、缺乏精力
  很容易覺得累，甚至難以專注，可能是因為腎臟功能過度下滑，導致毒素和雜質在血液中大量堆積，造成紅血球變少所致！

• 小便頻率、尿量有明顯改變（變多或變少）
• 血尿
• 小便起泡
  小便出現泡沫，表示腎臟可能有受到感染，或對白蛋白的過濾出現問題所致，說明腎臟有受損情形。

• 水腫（臉部、關節腫大等)
• 睡眠問題
• 皮膚乾癢
  腎臟出現狀況，導致尿素尿酸等毒素堆積，會進而引發皮膚問題。

• 缺乏食慾
• 肌肉痙攣

可能原因

腎臟是重要排毒器官，體內大部份毒素都要通過腎臟排出！日常飲食中所攝入毒素（如添加劑等）或罹患特定疾病等情況，致使腎臟受損，降低腎臟功能，造成毒素積累，終局悲劇就是洗腎！出現上述病徵，以下是可能原因：

• 糖尿病
• 高血壓
• 感染
• 家族腎臟相關病史
• 腎絲球性腎炎
• 特定藥物副作用
• 癌症
• 腎結石
• 攝護腺肥大

預防方法

眾所周知，肝臟是個沉默器官，腎臟也是！腎臟病變初期沒有明顯症狀，當出現上述症狀或原因時，建議儘快檢查處理，以避免進一步惡化！腎臟是健康的根本，平日就要積極做好預防工作，方法就是請盡量做腎臟喜歡的事情：

• 多喝水
  每日充足飲水，有助於水溶性毒素排除，並能預防腎結石。正常尿液應為淡黃色，發現尿液顏色變深，代表飲水量不足，即身體缺水。注意：任何飲品（咖啡、茶、飲料）皆無法取代飲用水，身體缺水＝慢性自殺！！！
• 健康飲食
  避免高油高鹽飲食，並且適當喝水補充水分（非含糖飲料），有助於腎臟將毒素排出體外。
• 及時處理尿道發炎
  泌尿道感染經常很容易被忽略，及時處理感染及尿道中的結石，可以有效避免腎臟長期受損。
• 避免自行用藥
  止痛藥及各種成藥恐會導致腎臟受損，平時應盡量減少服用藥物，更不宜未經醫囑自行用藥。
• 避免菸酒
  菸酒會造成包含腎臟在內的若干器官損傷，故避免菸酒有益健康。
• 避免使用塑料製品（餐具、器皿、容器等）
• 適度鍛鍊
  日常的適度鍛鍊有助於穩定血糖血壓，進而降低腎臟相關疾病的危險因子。
• 定期健康檢查

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